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Von Marcus Temming & Dirk Mähler beide 3.Dan Judo & Diplom Sportlehrer
Die gezeigten Übungen sind für alle Sportarten interessant.
Das Krafttraining ist in den letzten Jahren in allen Sportarten zu einem wichtigen Bestandteil des Trainings geworden. Dabei dient es sowohl zur Leistungssteigerung, als auch zur Vorbeugung von Verletzungen.
Das Krafttraining mit Lang- und Kurzhanteln hat in diesem Zusammenhang einen besonderen Stellenwert. Durch das Training mit freien Gewichten werden mehr Stabilisationsmuskeln eingesetzt und das Training ist koordinativer, athletischer und sportartspezifischer.
Marcus Temming und Dirk Mähler ( beide Diplom Sportlehrer Sporthochschule Köln, 3.Dan Judo , 15 Jahre Judo Bundesliga und Mitglied der Judo Nationalmannschaft, 25 Jahre Inhaber des Fitness Centrum T/M in Solingen ) demonstrieren auf dieser DVD die Grundübungen mit Lang- und Kurzhanteln. Alle Übungen werden einzeln und mit Hinweisen zur richtigen Ausführung gezeigt. Viele Übungsvarianten und Trainingstipps machen die DVD für jeden Sportler interessant.
Folgende Menuepunkte stehen zur Auswahl:
- Film
- Kapitel
- Bonus (Fotoshow, Trailer)
- Sprache
- Partner
Die DVD ist in folgenden Sprachen abspielbar:
- Deutsch
- Englisch
- Französisch
Format: 16:9
Gesamtlaufzeit: 61 Minuten + Bonus
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